#SPLINTERS
Dit wordt ook wel een plaats genoemd. Een belangrijk principe binnen een familiesysteem is dat ieder lid het recht heeft om erbij te horen en een eigen plek binnen het systeem inneemt, vanaf het moment van geboorte. Je familie is iets wat je cadeau krijgt. Iedereen heeft evenveel recht op een plek, en niemand kan of mag dat betwisten. Het systeem blijft in balans en functioneert in harmonie wanneer ieder familielid zijn of haar plek erkend krijgt. In familieopstellingen verwijst binding naar de diepe, vaak onbewuste verbondenheid die we hebben met ons familiesysteem. Ieder familielid hoort erbij en heeft recht op een plek, ongeacht wat er is gebeurd. Binding ontstaat vanaf de geboorte en blijft bestaan, zelfs als iemand fysiek of emotioneel afwezig is. Soms kan binding leiden tot belemmeringen, bijvoorbeeld wanneer iemand onbewust lasten van een ander draagt of zich sterk identificeert met een buitengesloten familielid. Dit wordt ‘verstrikking’ genoemd. Vrije verbinding ontstaat wanneer iedereen zijn eigen plek erkent en het systeem in balans is. Familieopstellingen helpen om deze dynamieken zichtbaar te maken, zodat de binding op een gezonde manier kan worden ervaren en geleefd. Ben je nieuwsgierig naar de dynamiek binnen jouw familiesysteem? Laten we samen ontdekken wat er speelt en hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact met me op.
Waarom ben je nooit tevreden? En is het goed niet goed genoeg? Is prima underrated en is uitstekend nog te vroeg? Waarom ligt de lat zo hoog? Mag het niet wat minder, of voelt dat al snel verkeerd? Waren je ouders soms te druk en hebben ze jou dat niet geleerd? Altijd maar hoger, verder en beter Maar wat nou als het gewoon niet meer hoeft? Je bent goed genoeg! #SPLINTERS
De natuurlijke rangorde in een familie geeft iedereen zijn plek, rol en verantwoordelijkheden. Ouderen hebben voorrang op jongeren, ouders zijn de volwassenen en kinderen blijven kinderen. Broers en zussen hebben een hiërarchische volgorde op basis van geboorte. In een familiesysteem speelt ordening een cruciale rol. Wanneer deze orde wordt verstoord—bijvoorbeeld als een kind de rol van een ouder overneemt—kan dat leiden tot systemische disbalans. Iedereen hoort zijn eigen plek in te nemen voor harmonie binnen het familiesysteem. Vaak verlopen deze dynamieken onbewust. Ben je nieuwsgierig naar de ordening binnen jouw familiesysteem? Laten we samen ontdekken wat er speelt en hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact met me op.
Zoek elkaar niet in tekortkomingen Zie de overvloed die er is Ontdek de overeenkomsten tussen jou en mij Accepteer elkaar, lach en laat zijn Voel de verbinding met jezelf En reik nieuwsgierig uit naar de ander Kom elkaar tegen in liefde En zet een ander in het licht Zoek het gouden randje En zeg: “Ik hou van jou!” #SPLINTERS
De kracht van geven en nemen In elke relatie is een gezonde balans tussen geven en nemen essentieel. Het zorgt voor verbinding, wederzijds respect en harmonie. Uitzondering: In de ouder-kindrelatie geven ouders en ontvangen kinderen. Kinderen hoeven dit niet direct terug te geven, maar kunnen later het vele dat ze hebben ontvangen doorgeven aan hun eigen kinderen of anderen. Wanneer geven en nemen uit balans raakt—bijvoorbeeld door altijd te willen geven en moeite te hebben met ontvangen—kan dit leiden tot spanning, schuldgevoelens en belastende relaties. Echte verbinding ontstaat wanneer geven en nemen elkaar op een natuurlijke manier afwisselen. In gezonde relaties voelt deze uitwisseling moeiteloos en wederkerig. Ben je nieuwsgierig naar de balans binnen jouw familiesysteem? Laten we samen ontdekken wat er speelt en hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact met me op.
Het is vertrouwd in het donker, Laat het licht maar uit Elke ontdekking jaagt mij angst aan, Het is te groot Ik ben hartstochtelijk op zoek, Ik wil het niet vinden Ik blijf jagen op mijn spoken, Ze maken mij zo bang Ik volg de aangewezen route op de kaart, Maar mag het eindpunt niet bereiken Ik voel de warme zon op mijn huid, Maar vlucht de kille schaduw in Ik zoek vrijheid, Maar zit verstrikt in mijn patroon Misschien zoek ik geen vrijheid, Maar een reden om te blijven #SPLINTERS
Wanneer een van de systemische wetmatigheden (zie vorige posts) verstoord raakt, ontstaat er een dynamiek die het systeem kan verzwakken. Deze dynamieken ontstaat altijd uit liefde. Ze komen voort uit de intentie om het beste te doen voor het hele systeem, zelfs als ze juist voor disbalans zorgen. Deze disbalans kan zich voordoen wanneer: -Je jezelf boven een ander stelt. -Je het leven van een ander probeert te leiden. -Je iemand anders volgt in plaats van je eigen pad te kiezen. -Je iets draagt dat eigenlijk niet van jou is. Deze dynamieken blijven niet zonder gevolgen. Ze kunnen zich uiten in symptomen zoals: -Angst of depressiviteit. -Ziekte of een gebrek aan (levens)kracht. -Relatieproblemen. -Moeite om beschikbaar te zijn als ouder. Ben je nieuwsgierig naar dynamiek binnen jouw familiesysteem? Laten we samen ontdekken wat er speelt en hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact met me op.
Mijn wonden, vol verdriet Mijn wonden houden zich schuil Mijn wonden, ze huilen Mijn wonden vol met pijn Ze etteren om te genezen Maar zelfs in de duisternis Ontwaakt een kleine vlam De pijn wordt zachter De littekens minder scherp Langzaam maar zeker helen ze allemaal #SPLINTERS
Soms dragen we onbewust lasten die niet van ons zijn. We nemen verantwoordelijkheid voor familieproblemen, herhalen patronen of proberen een plek in te vullen die ons niet toebehoort. Dit noemen we een verstrikking in het familiesysteem. Verstrikkingen kunnen leiden tot innerlijke onrust, schuldgevoelens of het gevoel vast te zitten in je leven. Door deze onbewuste dynamieken zichtbaar te maken, kun je jouw eigen plek innemen en loslaten wat niet van jou is. Voorbeelden van verstrikkingen: Iemand is verstoten uit de familie, waardoor de verbinding wordt verbroken. Een ouder kan zijn of haar rol niet goed vervullen, waardoor een kind deze rol overneemt. Een miskraam of abortus heeft de ordening van het systeem verstoord, en jongere kinderen staan daardoor niet meer op de juiste plek. Een kind draagt de schuld van een overleden familielid, wat de balans van geven en nemen verstoort. Iemand wordt buitengesloten door bijvoorbeeld een verleden van criminaliteit, moord of oorlog. Deze verstrikkingen ontstaan vaak uit onbewuste liefde en een diep verlangen om het systeem te helen. Bewustwording van deze patronen kan helpen om verbinding en balans te herstellen. Herken jij een patroon dat misschien niet van jou is? Ben je nieuwsgierig naar verstrikkingen binnen jouw familiesysteem? Laten we samen ontdekken wat er speelt en hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact met me op.
Ik ben het kind van een moeder Verzonken in eigen verdriet Een koffer vol met pijnen Momenten van afwezigheid waardoor ze mij niet ziet De pijn volgt later en is volledig van mij Ik ben het kind van een moeder Te veel liefde gegeven Ten koste van zichzelf Het juiste voorbeeld gegeven in de schaduw van het venijn Haar onbereikbaarheid, mijn strijd Ik ben het kind van een moeder Ik vul mijn koffer met pijnen Ik draag de liefde die ze gaf Mijn heldin en dader Mijn verleden #SPLINTERS
Trauma kan letterlijk tussen generaties worden doorgegeven, niet alleen door opvoeding, maar zelfs via je genen. Dit wordt ook wel de emotionele erfenis genoemd. Je kunt hier last van hebben zonder dat je zelf het oorspronkelijke trauma hebt meegemaakt. Denk aan: ● Angst en onzekerheid ● Middelengebruik (alcohol/drugs) ● Boosheid en frustratie ● Relatieproblemen ● Moeite met vertrouwen ● Over-alert op dreiging ● Verlatings- of bindingsangst ● Lichamelijke klachten en slaapproblemen Veel trauma’s blijven voortbestaan omdat ze niet verwerkt zijn. Denk aan oorlog, misbruik, verwaarlozing of mishandeling, systematische onderdrukking, armoede, discriminatie enzovoort. Wat kun je doen? ☆Bewustwording: herken je patronen en klachten. ☆ Onderzoek je copingmechanismen en terugkerende thema’s. ☆ Met opstellingen en andere methodes kun je ruimte geven aan het trauma, zodat het zijn eigen plek weer terug krijgt en jij verder kunt. Herken jij dit bij jezelf of in je familie? Zou je dit willen onderzoeken? Laat het me weten in de reacties, stuur een mail of app.
Een stil verlangen… Naar het horen van de zuiverste zang Naar de warmte van de zon op mijn huid Naar de gouden gloed van het licht Naar een aanraking van de zachtste stof Naar het mooiste lied van de vogel Naar de zwoele wind van de zee Een stil verlangen naar mijzelf #SPLINTERS
De hechting is een cruciale ontwikkeling bij kinderen die invloed heeft op de rest van het leven. Hechting is de emotionele en affectieve band tussen ouder en kind die in de eerste jaren tot stand komt. Dit begint al vroeg in de buik bij moeder. Hierin kan van alles verstoord raken en zorgen voor vroegkinderlijk trauma. Wat is vroegkinderlijk trauma? Het woord zelf zegt het al, het is vroeg in de kindertijd ontstaan. Een van de grootste oorzaken van vroegkinderlijk trauma is de (emotionele) afwezigheid van een ouder(s). Dit wordt door een kind ervaren als onveilig en is in de veronderstelling dat hij/zij niet op zijn ouders kan terugvallen. Hierdoor zal het overlevingsstrategieën gaan ontwikkelen die hij/zij meedraagt in het leven. Wat zijn afwezige ouders? Ouders die niet lekker in hun vel zitten, wel de volledige aandacht willen geven, maar door eigen trauma/wonden/stoornissen dit niet kunnen. Voorbeelden hiervan zijn: •Ouders met persoonlijkheidsstoornissen zoals narcisme, borderline, bipolair, depressie etc. •Alcoholische ouders. •Ouders die thuis veel ruzie maken in het bijzijn van kinderen. Hierdoor is er weinig ruimte voor warme in het gezin. •Ouders die fysiek en/of mentaal geweld tegen elkaar gebruiken. •Ouders die het lastig vinden om met de emoties van het kind om te gaan en het niet kunnen troosten. •Ouders die niet met het kind spelen en/of liefdevolle knuffels kunnen geven. •Ouders die geen complimenten kunnen geven aan het kind. •Ouders die letterlijk veel afwezig zijn of alleen maar met werk bezig zijn. Ook al hebben de ouders het niet zo bedoeld, het kind heeft het wel zo gevoeld. Wat merk je als kind of volwassene van een niet goed gehechte / onveilig gehechte relatie met je ouders? •Je bent vaak (psychisch) moe. •Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. •Je bent op zoek naar goedkeuring in je omgeving en vraagt bijna letterlijk om complimenten. •Moeite hebben met het aangaan en onderhouden van relaties. Verlatingsangst/bindingsangst. •Het gevoel dat je jezelf niet kan/mag laten zien. Dat je niet belangrijk bent. •Lichamelijke spanning zoals verkrampte handen, buikpijn, stijve nek etc. •Piekergedachten die maar doorgaan en waar je niet uitkomt. •Paniek/angst •Somberheid •Gevoel van eenzaamheid. Komen deze voorbeelden jou bekend voor? Dan is het misschien tijd om het een en ander aan te gaan en op te ruimen wat vastzit in jouw systeem! Je eerste reactie is misschien “Hier kan ik niks meer aan veranderen” of “Zo erg is het allemaal niet”. Maar wanneer je hiernaar durft te kijken dan zul je ervaren dat je leven lichter en fijner zal worden. Je zal ervaren dat het allemaal beter stroomt in je leven en niet een onnodig vervelend gevoel met je mee hoeft te dragen gedurende de dag. Herken je deze symptomen? Dan is het misschien tijd om los te laten wat vastzit in je systeem! Je eerste reactie kan zijn: "Dit kan ik niet meer veranderen" of "Het valt wel mee". Maar wanneer je durft te kijken naar wat er speelt, zul je merken dat je leven lichter en fijner wordt. Je voelt je vrijer en hoeft geen onnodig zwaar gevoel meer met je mee te dragen.
Ik hou van jou, had ik graag willen voelen Ik ben trots op jou, had ik graag gehoord Het lukt je niet om te zeggen Je eigen pijn zit in de weg Te kwetsbaar, te gevoelig Hard van buiten, verdriet van binnen Ik zie dat je het probeert, ik zie dat je je best doet Meer kan ik niet vragen Meer mag ik niet verwachten #SPLINTERS
Parentificatie is een psychologisch fenomeen waarbij een kind verantwoordelijkheden draagt die eigenlijk bij een volwassene horen. Dit gebeurt vaak onbewust, wanneer een ouder door omstandigheden (zoals ziekte, scheiding of stress) niet volledig beschikbaar is. Vormen van parentificatie ◇ Ouder behandelt kind als volwassene ◇ Ouder behandelt kind als partner ◇ Ouder projecteert emoties op kind ◇ Kind voelt zich verantwoordelijk voor emoties van ouder ◇ Kind treedt op als bliksemafleider en wordt zondebok ◇ Kind neemt een verzorgende rol aan Soorten parentificatie ● Emotionele parentificatie: Het kind biedt emotionele steun, troost de ouder of treedt op als bemiddelaar. ● Instrumentele parentificatie: Het kind neemt huishoudelijke taken, zorgtaken of financiële verantwoordelijkheden over. Gevolgen van langdurige parentificatie ♡ Moeite met grenzen stellen ♡ Overontwikkeld verantwoordelijkheidsgevoel ♡ Perfectionisme en zelfopoffering ♡ Lage eigenwaarde en identiteitsproblemen ♡ Angst, eenzaamheid en uitputting Veel mensen herkennen dit en vinden later een goede balans. Bewustwording is de eerste stap, de rest volgt later!❤️
Hé, waar ben jij gebleven? Je lijkt zo ver weg Met wie ben je daar, of ben je vooral heel alleen? Wie had je daar graag naast je gezien? Wat had je nog willen zeggen wat onuitgesproken is gebleven? Waar praten jullie over, of is dat een goed bewaard geheim? Gaat het over tekortkomingen, of krijg je complimenten? Ben je daar dichter bij jezelf, of verder weg dan ooit? #SPLINTERS
Wat is systemisch coachen? Dit is een manier van coaching die zich richt op het begrijpen en beïnvloeden van de interacties en patronen binnen familiesystemen, organisaties en teams. De cliënt wordt hierbij niet alleen als individu gezien, maar als iemand die onderdeel uitmaakt van verschillende systemen. De aandacht is erop gericht om de cliënt naar zijn of haar problemen te laten kijken in relatie tot de systemen, het grotere geheel, waar hij of zij deel van uitmaakt. Systemisch coachen maakt gebruik van verschillende technieken en interventies om de dynamiek en patronen binnen het systeem te onderzoeken. Zo maak ik onder andere gebruik van: Genogrammen: Dit zijn visuele weergaven van familierelaties en -geschiedenis. Ze helpen de mij en de cliënt om inzicht te krijgen in patronen en dynamieken die generaties lang kunnen doorwerken. Opstellingen: Dit is een techniek waarbij representanten worden gebruikt om de rollen en relaties binnen het systeem te visualiseren. Het helpt om verborgen dynamieken en verstoringen aan het licht te brengen. Dit kan zowel in groepsverband als individueel. Wat is het doel van systemisch coachen? Waar iemand keer op keer tegen obstakels, belemmerende patronen of problemen aanloopt kan het heel nuttig zijn om dit vanuit de systemische principes te bekijken. Het doel van systemisch werk is om de onderliggende dynamieken en patronen binnen een systeem te weerspiegelen, begrijpen en te transformeren – zodat individuen, teams en organisaties optimaal kunnen functioneren.
Ik laat de regels de regels, ik volg niet jouw route Zeg jij vierkant, dan kies ik voor rond Staat er rechts, dan ga ik naar links Laat mij maar lopen, laat mij maar gaan Ik vind mijn weg wel op mijn eigen manier Ik heb mijn eigen pad #SPLINTERS
Wil jij jezelf willen continu bewijzen? Voelt het nooit goed genoeg? Voel jij je niet geliefd? Ben je altijd op zoek naar bevestiging? Grote kans dat je in je leven bezig bent met het opvullen van een leegte... Dit is al vroeg in de kindertijd ontstaan door bijvoorbeeld mishandeling, misbruik of simpelweg gebrek aan aandacht van ouders om wat voor reden dan ook. Een kind heeft het nodig om gezien en erkent te worden. Wanneer dit niet het geval is gaat een kind overcompenseren, héél lief en gehoorzaam zijn, zorgen voor de ouders, hoge idealen nastreven, heel erg goed z'n best doen, ergens heel goed in worden en op die manier toch gezien worden. Dit kost mega veel energie in het leven en kan je aardig uitputten. De oplossing hiervoor ligt niet in het gaan overcompenseren of heel veel succes te behalen. Je zult dan telkens weer met die leegte alleen overblijven. De heling ligt in het volledig accepteren en nemen van jezelf zoals je bent! Dat kan een aardige klus zijn maar als je deze gevoelens en emoties kan toelaten dan zul je zien wat er voor in de plaats komt. Dan leer je jezelf kennen en komt er echtheid! Weet je niet goed hoe je dit zelf moet aanpakken dan help ik je graag op weg! ❤️
Wat als liefde de bedoeling is en samen delen beter werkt? Wat als we praten in plaats van klagen en de min een plus kan zijn? Wat als verbinden de oplossing is en we de zon gewoon zien schijnen? Wat als we elkaar zien zonder oordeel en luisteren belangrijker wordt dan je gelijk? Wat als dankbaarheid je hart verzacht en kleine gebaren grootste daden zijn? Wat als we liefde niet alleen voelen maar ook laten stromen...elke dag? Zou de wereld dan niet een stukje mooier zijn? #SPLINTERS
Wat draag jij mee vanuit je kindertijd? •Zijn het de zorgen die je had over het verdriet je vader of moeder? •Had jouw broertje of zusje meer aandacht nodig waardoor de aandacht die jij nodig had niet mogelijk was? •Werden jouw emoties niet herkend en heb je dat alleen moeten uitvogelen? •Was het vaak ongezellig thuis en moest je misschien op je tenen lopen? Als kind offer je jezelf maar al te graag op ten koste van jezelf...en dat allemaal uit liefde. De onderliggende reden waarom kinderen dit doen is om te overleven. Omdat er geen veilige omgeving was, niet zichzelf konden zijn, er geen aandacht beschikbaar was. Dit is lastig om te erkennen omdat er ook veel fijne momenten thuis zijn. Deze zaken kunnen jou in het dagelijks leven belemmeren. In grote mate maar ook in kleine mate zoals het spannend vinden in sociale situaties, jezelf niet kwetsbaar kunnen opstellen, snel in de verdediging schieten en ga zo maar door. Familieopstellingen is een fantastische manier om hier inzicht in te krijgen. In ons hoofd weten we het allemaal wel...maar het gaat om de plek die het gaat krijgen op een diepere laag. Dat is de laag die voelbaar is, daar zit de pijn, verdriet en het gemis. Ja! Zeker is dat spannend...en het kan ook zeker verdrietig zijn, maar dat hoef je niet alleen te doen. Ik ondersteun jou hier graag bij en neem jou stap voor stap mee op weg!
Ik zweef in de lucht Op zoek naar een nieuwe plek Ik kom nooit meer terug Op het oude vertrouwde stek De pluisjes zweven in het rond Eenmaal geland en stevig gegrond Ik sta klaar voor wat zich vormt Een groot vertrouwen in wat is Wat was en wat nog komt #SPLINTERS
Ik ben niet altijd die vrolijke gast geweest die overal iets over zegt, altijd lacht en positief is. Sinds ik me kan herinneren, hebben sombere periodes een grote rol gespeeld in mijn leven. Mijn eigenwaarde was laag, ik was ontzettend onzeker en ik had er vrede mee als mijn laatste dag zou zijn aangebroken… Dit deel ik niet om medelijden te krijgen, maar om te laten zien dat, ondanks de ellende, het leven ook prachtig kan zijn. Door naar binnen te kijken en de waarheid onder ogen te zien, kunnen er deuren opengaan waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Voor mij heeft bewustwording en systemisch kijken enorm geholpen. Het heeft zoveel helder gemaakt en de puzzelstukjes op hun plek laten vallen. Dit gun ik iedereen. Stel je voor hoe mooi het leven kan zijn als we meer inzicht krijgen, meer genieten en er nóg meer voor elkaar kunnen zijn. Kan jij op bepaalde dingen in je leven niet de vinger leggen? Ben jij op zoek naar de ontbrekende stukjes? Ik ondersteun je graag op jouw pad. Jij doet het werk, ik geef richting… en af en toe een liefdevol schopje!
Je bent zo onvermijdelijk Stiekem kijk ik naar je uit maar nu nog niet In de stilte wacht ik je op Tot het geluid langzaam dooft Ik ontvang je in mijn huis Mijn lichaam dat ik ga verlaten Ik laat het los, ik laat alles los Ik ga niet verder op mijn benen Maar zweef door de lucht #SPLINTERS